你買到嘅，係一套完整進階學習系統
網上自學進階課程，由評估、筋膜線、進階手法到個案重測逐步銜接，清楚知道學啲乜、點樣練，同埋點樣應用。
由理論評估、八大筋膜線到進階手法、個案方案與評核。
仰臥、側臥、俯臥及坐式示範，睇清落點、方向、力度與轉位。
每章配合筆記與複習內容，將影片重點整理成可以隨時重溫嘅教材。
單元複習答案、個案分析、實作評核及總評核，逐步檢查掌握程度。
識做手法，但面對真實個案仍然卡住
當問題反覆、跨部位或者有多個因素，只靠逐個痛點處理，往往好難知道真正應該由邊度開始。
做完即時鬆咗，但問題好快又返嚟
同一個位置反覆處理，只能短暫改善，仍然未搵到真正牽連來源。
不適位置會轉移，同時牽涉幾個部位
肩頸、背腰同下肢互相拉扯，單睇最痛嘅位置容易失去方向。
學過好多招，但唔知先做邊招
面對真實個案時，落點、次序、力度同體位之間缺少一套選擇準則。
複雜情況下，唔肯定應該繼續定停止
未有清晰安全界線、重測方法同轉介判斷，操作時自然欠缺信心。
由亂試手法，變成有步驟、有依據嘅專業判斷
課程唔係淨係再教更多招，而係將理論、評估、進階手法、完整流程同個案重測整合成一套可以實際跟住做嘅系統。
先識評估，再理解八大筋膜線
由筋膜、關節、力量傳遞入手，學習問、看、測、重測、安全紅旗同八大筋膜線，建立處理方向。
用真實個案學識整理跨部位線索
涵蓋肩頸、上肢、背部、坐骨、髖膝同下肢個案，練習由症狀同動作測試定出優先次序。
掌握肘法、膝壓同地蓆進階手法
學習落點、方向、力度、體位、轉位同身體力學；進階唔係更大力，而係更準確、更穩定、更安全。
6 段實作流程，加埋訓練、方案同評核
由仰臥、側臥、俯臥到坐式完整示範，再整合核心訓練、個案方案、實作同安全評核。
One Yeung
One Sir 擁有超過 10 年伸展與通筋實務經驗，曾將服務團隊拓展至 6 間分店，長年接觸肩頸、腰背、坐骨及下肢等不同需要，協助大量客人改善反覆不適、繃緊與活動限制。佢將第一線經驗整理成由評估、選擇、操作到重測嘅教學流程，令學員學到嘅唔只係招式，而係真正面對個案嘅判斷。
唔係基礎課程加長版：兩個階段目標完全不同
基礎教你正確落手；進階教你點解由呢度開始、下一步做乜，同埋如何用重測確認方向。
基礎通筋課程
由零開始建立落點、角度、力度與安全操作。
- 適合對象零基礎、初學者
- 學習方式按部位、按步驟跟做
- 主要內容54 套實用通筋手法
- 處理層次常見繃緊、基本需要
- 完成後能安全跟流程應用手法
進階通筋課程
由症狀、動作與筋膜線線索，建立可重測嘅個案方向。
- 適合對象完成基礎或具相關經驗者
- 學習方式先評估，再揀線路與手法
- 主要內容八大筋膜線、個案分析、肘膝進階手法
- 處理層次反覆、跨部位、多因素嘅複雜情況
- 完成後能設計、執行並重測個案方案
已經掌握基礎手法？下一步係學識評估、選擇、執行同重測。
確認我嘅進階程度每一次操作，都要有原因同結果
用一致嘅六步流程，將經驗變成可以解釋、可以記錄、可以重複驗證嘅專業判斷。
了解主要困擾、出現模式與安全紅旗。
觀察姿勢、呼吸、左右差異與代償。
用簡單動作測試建立基準。
整合筋膜線、動作與症狀線索。
選擇落點、方向、力度與體位。
即時比較結果，決定下一步。
由評估、安全到實作評核
12 個章節將原有理論、筋膜線、個案、手法、實作同評核重新整合，形成一條由判斷到落手、再由重測到個案方案嘅完整學習路線。
筋膜、關節與力量傳遞
整合肌筋膜結構、關節功能與力量傳遞，建立判斷進階手法前嘅理論底座。
評估、安全與重測
用問、看、測同重測建立基準，同時掌握禁忌、紅旗與轉介界線。
八大筋膜線
將前後手臂線、淺前後線、側線、旋線與功能線整合學習，理解跨部位張力。
筋膜失衡與處理方向
由失衡模式、沾黏概念與活動限制選擇介入方向，並理解伸展嘅作用與限制。
上肢、肩頸與手臂個案
以肩頸、胸廓、上肢與手臂常見情況，練習整理線索、測試同重測。
背部、坐骨、下肢與膝部個案
整合背部、坐骨、髖膝與下肢常見情況，建立跨部位個案方案。
進階肘法
學習肘法落點、方向、力度、身體力學與安全控制，按評估結果選擇手法。
膝壓、地蓆體位與專業安全
掌握膝壓、地蓆體位、轉位與保護原則，兼顧操作者同學員安全。
陽式實作：仰臥與側臥流程
透過仰臥上身、仰臥下身同側臥全身三段影片，練習落點、節奏、轉位與銜接。
陽式實作：俯臥與坐式流程
透過俯臥上身、俯臥下身同坐式上身三段影片，完成不同體位嘅整體操作流程。
核心穩定與漸進訓練
由基礎支撐到側平板、TRX 與瑜伽球進階，按能力調整負荷、穩定與控制。
個案方案、實作與總評核
整合個案分析、方案設計、手法實作、理論、安全同總評核，檢視整體掌握。
進階肘法：準確落點、角度與力度控制
肩頸繃緊，同時手臂麻、胸廓轉動受限
基礎課程會教你肩頸同上肢嘅正確手法；進階課程會帶你由症狀模式、動作測試同筋膜線關係，建立一個可以重測嘅方向。
- 1建立基準記錄頸部活動、手臂感覺同胸廓轉動。
- 2整理線索比較前後手臂線、淺前線同旋線嘅可能關係。
- 3選擇介入按方向揀體位、落點、力度同先後次序。
- 4重測與決定有改變先繼續；無改變就調整假設，唔盲目加力。
唔止睇單一招式，仲要學識完整銜接
六組實作影片按體位分類，將落點、轉位、節奏同安全提示串連成完整操作流程。
仰臥上身
仰臥下身
側臥全身
俯臥上身
俯臥下身
坐式上身
唔只睇六段示範，而係理解每次轉位、落點同重測背後嘅判斷。
查詢實作課程內容章節教材已按完整學習路線整合
12 份教材由理論、情境、實作到評核逐章銜接，唔需要自己將零散資料拼埋一齊。
每章一份整合筆記，方便按課程進度跟進同複習。
檢查概念、安全同判斷是否真正掌握。
整理問診、測試、假設、介入與重測。
由手法控制、流程到理論與安全整體檢核。
識得處理，亦要識得唔處理
課程教授嘅係伸展、筋膜放鬆、評估思維同安全應用，並非醫療診斷或治療，亦唔保證解決所有複雜情況。遇到創傷、持續惡化、神經症狀或其他紅旗，應停止操作並尋求合資格醫療專業評估。
報讀前常見問題
一定要先完成基礎課程嗎？
建議先具備基本落點、力度、角度及安全操作能力。完成基礎課程係最直接嘅銜接；如你有運動、伸展、按摩或相關實務經驗，可以先 WhatsApp 聯絡我哋確認程度。
進階課程係咪再學更多手法？
唔係。進階手法只係其中一部分，課程核心係評估、筋膜線關係、個案分析、重測、安全界線同方案設計。
學完係咪可以處理所有奇難情況？
唔可以，亦唔應該有呢個承諾。課程會提升你整理複雜線索、選擇合理方向、重測結果同識別需要轉介情況嘅能力；實際應用仍要尊重個人專業範圍。
課程係純網上，定有實體練習？
課程包括網上教材、六組實作影片、章節複習、個案分析同評核工具。完整課程費用為 HK$2,399；最新上課形式及實體練習可直接 WhatsApp 查詢。
完成後有冇評核或證書？
課程設有個案方案、手法實作、理論同安全評核，協助你檢查整體掌握。證書詳情可於報讀時直接向我哋查詢。
唔再只問「做邊招」，開始識得問「點解咁做」。
將你已學過嘅內容同實務經驗話畀我哋知，我哋會協助你確認適合由基礎定進階開始。