肌筋膜是我們的一種結締組織(Connective tissue)。顧名思義它負責將身體各部分連結固定一起，形成人體的架構。 肌筋膜在顯微鏡觀察下成一種有彈性的網狀結構，所以排列走向會因應組織承受拉力方向而產生變化。肌筋膜主要成分是水分，其餘由膠原蛋白(Collagen)與彈性纖維(Elastic F

筋膜線是相互連結的關係，無論肌肉如何單獨使力，力量也會沿著筋膜線影響整個身體的機械和型態。 本課程將著重於人體主要的首六條肌筋膜經線，包括 :淺背線、淺前線、側線、上臂線 ( 劃分為兩前手臂線和後手臂線 )、旋線和功能線。 及後，透過了解筋膜線的概念明白到要解決一個部位的痛症和症狀，最重要的是從根源

有研究顯示，拉筋可以提升關節靈活度。因為拉筋可以大大降低肌肉和筋腱的繃緊程度，以及提升身體在神經程度上對肌肉延伸的適應能力。拉筋在降低肌肉受損程度和提升關節靈活度，甚至提升運動表現都有一定程度的幫助(Behm et. al., 2015)。以下內文會講述拉筋能帶來的正面影響。 1. 活化關節 我們的

其實拉筋屬於一種長期訓練，每天的堅持絕對可以有好好的效果，根據研究指出，如果經常伸展、使用某處的肌肉，對該肌群有正面的幫助，所以建議每周至少可以拉筋 2 至 3 次，效果將會相當之好。 拉筋的好處，只要經常保持伸展拉筋，對活動能力及柔軟度都可提升，將關節可移動的最大幅度，就是肢體動作的最大範圍，效果

拉筋伸展 深層 立體（７條筋膜線） 尋找痛點根源紓解治療 按摩推拿 淺層 平面（正面背面） 短暫性舒緩