Hello大家好，我係阿皓，暫時目前在進修。其實當初我對伸展教練課程是抱著可以學到更多知識去充實自己的想法去報讀的。 在學習課程內容的過程中坦白說是有點困擾，雖說理論課和實習課中的內容都有關聯，但如何明確配合動作和理論是需要摸索一下才會較為清晰，所以會有模糊的地方，而沒有讀過運動相關知識課程的人可能會更加明顯。

大家好! 我是Ice，於7-8月修讀「伸展教練（一級）課程」。在學習過程中導師會詳細解釋人體結構及伸展手法。 在實習時，各位在職教練/導師完全是傾囊教授，令我的手法更精湛。 對於作為多年文職人員又缺乏運動，周身痛症問題的我有大大的幫助，亦可以幫助身邊的朋友及家人。

我係Alex，理想是成為一位運動教練，現在是一名學生正在修讀運動教練及運動表現學。在運動課程中，拉筋放鬆是不可缺少的一環，在每次運動後都需要安排拉筋放鬆肌肉的項目。伸展經常使用的肌肉會幫助肌肉恢復、減少肌肉痠痛和抽筋的問題。在未接觸正規拉筋伸展的知識前但在上完one sir的實習課程之後，學習到全身每一個需要放鬆的肌肉和非常實用手法，能夠幫助到別人伸展之餘，亦可以用作紓解個人疲勞之功效。

本人很愛運動但不愛拉筋。久而久之就產生很多痛症。所以我亦常常幫襯中醫、跌打、針灸、及物理治療。久病成醫。我的結論係大部分的痛症係肌肉太緊引致姿勢不良，而姿勢不良又引致肌肉邦緊。無限輪迴。機緣下我找了PT健身及做拉伸。過程中我發現我的痛症沒了。所以我便相信拉伸及增強肌肉才是長遠之計。因為想了解多點便報讀了這課程。在課程之前我對拉筋也有一點認知。只是位置不太準確，沒有鬆弛的效果。課程後拉得比較到位，可以幫人拉筋舒緩。最重要是不會弄傷別人。不過我也還未到位，而one stretching 最好的地方是他們會提供地方給畢業的學員繼續學習。希望我很快能掌握技巧。成為一個有自信及專業的拉筋師幫大家舒緩痛症🥰

第一日入到公司感覺同我想像中嘅感覺 不太一樣 以往我是以一個顧客身份，而今次我正式為此工作，所以感覺上都好大不同。 雖然之前都对對這一方面有一點認識，但剛開始時都有點不知所措，因為好多動作似明非明，真的要多令聽外也要多練習才可以真正知道正確做法。希望公司亦都增加資源(培訓人員)有系統持續教導新入職實習生，本人也在多次上班後感受到公司的真意及認真，在此希望自己可在公司內繼續學習從而提升技巧。從而可以做得更專業。